Семейный развод. Причины и как пережить

Развод это всегда печальное и неприятное событие, наполненное большим количеством эмоций, чувств и переживаний. Редко встретишь пару, которая пришла к этому решению спокойно и осознанно. Чаще всего люди разводятся на фоне взаимных претензий, обвинений и обид.

Поверхностные причины развода у всех разные (не сошлись характерами, заел быт, пропали чувства, и всё превратилось в привычку, перестали понимать друг друга и т.п.), но глубокие, у всех одинаковы. Как правило, это:

• завышенные ожидания,
• неумение слушать и слышать другого человека,
• нежелание признавать свои ошибки и идти на компромиссы, что в свою очередь способствует взращиванию толстой стены обид и обвинений.

 Как пережить.

1. Осознать свою ответственность за случившееся и не делать из себя жертву (какой я бедный несчастный, как мне не повезло и т.п.). В браке оба партнёра несут ответственность за отношения. Задайте себе вопросы: Почему вы выбрали именно этого человека? Чего вы не видели, когда выбирали? Чего вы ждали от этого брака? Что было не так в ваших отношениях и какова ваша роль в распаде семьи?
2. Осознать и признать свои ошибки.
3. Позволить себе переживать те чувства, которые вас переполняют (страх, гнев, ненависть, обиду, печаль, разочарование и др.).
4. Не мстить бывшему партнёру, а решать свои личные проблемы и заниматься своей жизнью.
5. Не настраивать детей против второго родителя. Необходимо объяснить детям, что отношения между родителями не влияют на их любовь к детям. Так бывает, что люди иногда расходятся и живут в разных местах, но это не значит, что они перестают любить своих детей.
6. Не спешить вступать в новые отношения, не проанализировав ошибки, совершённые в старых отношениях, чтобы не встать, как говорят, на те же грабли, а то и хуже. А ещё лучше сначала решить свои внутренние проблемы, а потом вступать в отношения.

К сожалению, некоторые люди очень тяжело переживают развод, зависая в негативных состояниях. Кто-то погружается в чувство вины. Кому-то не справиться с одиночеством и тем, что его бросили и в дальнейшем отказывается от новых отношений из страха, что бросят вновь. А кто-то застревает в ненависти и злобе по отношению к противоположному полу. Все эти состояния не являются здоровыми и мешают жить полноценной жизнью. Если вы столкнулись с похожими проблемами, знайте, что они решаемы. Вы всегда можете проработать данные проблемы, обратившись к психологу или психотерапевту.

Психолог Галина Макаренкова, +7 (981) 983-95-15